OL愛理の気まぐれ日記

健康のためにはじめた、ウォーキングなんだけど
思わずダイエット効果があったんだよね。

自分では気づかなかったけど、ウォーキングしていた時間帯
がよかったみたい。

私がやっている時間は早朝４時から
ここまで早くなくてもいいけど朝食前の空腹時に
ウォーキングするのが一番ダイエット効果が高いんだって。

食後にウォーキングすると食べたものからエネルギーを
消費するけど、空腹時だとエネルギーになるものがないから
脂肪を燃焼してエネルギーに変えるんだって。

だから基礎代謝が上がって太りにくくなるって

皆さんも、朝食前ウォーキングをはじめてみたら